大人ニキビがたくさん出来たときに行った対策

 

 
一時期、大人ニキビが頻発している期間がありました。
 
大人ニキビが顎に1つ出来て治ったら、今度は頬に1つ出来たりと頻発していてそれを機にスキンケアと食生活を見直しました。
 
酷い時は膿んでしまい夜寝るときにニキビに絆創膏を貼って寝ることもありました。
 
スキンケアを見直すときはまずは自分の肌質を理解していなくて、口コミが良い物を適当に使っていたためこれを機にちゃんと調べました。
 
自分の肌質を調べたら乾燥性敏感肌だったのでその肌質の人にむけて作られたスキンケア商品を使って毎日保湿を心がけていたらニキビが出来にくくなりました。
 
それまではスキンケアが合っていなかったのか、よく顔の下半分が乾燥していましたが、保湿をしっかりとすることでそれまで毛穴の開きで悩んでいたのが解消されて肌全体がきめ細かくなりました。
 
そのとき効果があった方法がクレンジングによる洗顔で、私は口コミを参考にマナラホットクレンジングゲルを使っていました。
 
洗顔フォームを使わず、クレンジングでの洗顔に変えたことで肌が乾燥しなくなり、毛穴の開きも徐々に気にならなくなりました。
 
参考:毛穴対策にマナラホットクレンジングゲル
 
 
さらに大人ニキビが出来にくくするために食生活を見直しました。
 
私はストレスが溜まるとお菓子をイッキ食いしたり、コーヒーをガブ飲みしたりと胃に負担が掛かる食生活を送っていたため
 
これを機にお菓子を食べる頻度を月に1~3日程度に収めることにしました。
 
もともとチョコレートを少しでも食べ過ぎると顎にニキビが出来ていたのでお菓子断ちが必要だろうなとは思っていました。
 
そこで、お菓子の代わりにサラダやお肉を食べることでお腹いっぱいになること、と栄養素を取り込むことで大人ニキビが出来にくい環境を作ることが出来ました。
 
以来、ニキビが出来てもすぐに治るということが多くなって今は大人ニキビで悩むことはほとんどなくなりました。